普拉提球操初级教程 app for iPhone and iPad
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Health & Fitness
Developer: Kang xiaojie
Free
Current version: 1.1, last update: 8 years agoFirst release : 06 Jul 2015
App size: 142.96 Mb
普拉提球操的健身效果良好，特别对肥胖人士。在练习普拉提球操时，健身球有很好的损伤恢复和康复功能。本套课程针对腹部、背部、腰部等主要部位，练习时要配合缓慢、有节奏的呼吸进行伸展、挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩、放松、消耗脂肪的功效，同时也可以提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受耐力。